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Zweigstelle: Bad	Signatur: Spo 345 HAH	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachbuch	Lagepläne:

Einführung in die verschiedenen Schwimmtechniken mit Empfehlungen für Ausrüstung und Training sowie Informationen zu gesundheitlichen Aspekten. --- Mit diesem Buch kann jede/r einen ganz persönlichen Trainingsplan erstellen, der durch Übungen zum Beweglichkeits- und Krafttraining an Land ergänzt wird. Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit werden so innerhalb weniger Wochen optimiert. Ein weiterer Vorteil: Mehr als eine Badehose bzw. einen Badeanzug, eine Schwimmbrille, die die Augen schützt, und eine Schwimmkappe sind als Equipment nicht nötig. Für Abwechslung im Training eignen sich Schwimmbretter, Paddles oder Flossen.