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Lass die Angst ziehen

den Sorgenkreislauf durchbrechen und angstfrei leben

Verfasser: Callesen, Pia (Verfasser); Futtrup, Anne Mette (Verfasser)

Verfasserangabe: Pia Callsen mit Anne Mette Futtrup ; aus dem Dänischen von Kerstin Schöps

Jahr: 2021

Verlag: Weinheim, Beltz

Mediengruppe: Sachbuch

https://d-nb.info/1221077791/04 (Inhaltsverzeichnis)

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Inhalt

Ein Leben mit Angst schränkt ein. Oftmals wird sie zum omnipräsenten Begleiter, wie bei Leistungsangst, Hypochondrie oder Zwangsstörungen. Das muss nicht sein. Die Psychotherapeutin Pia Callesen zeigt, dass Ängste durch Gedankenkontrolle kleiner werden können. Denn: Ängste entstehen aus Sorgen und Sorgen sind primär Gedanken. Jeder hat es selbst in der Hand, wie viel Raum Sorgen, Ängste und Panik einnehmen und wie sehr sie das eigene Leben bestimmen.Dieser Ratgeber hilft dabei, Denkmechanismen zu überprüfen, Aufmerksamkeit bewusst zu steuern und Ängste einzuschränken. Schritt für Schritt gelingt es so, Angst und Panikattacken zu überwinden.