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Lange gut leben

endlich umsetzen, was wirklich hilft : schmerzfrei, gesund und glücklich

Verfasser: Liebscher-Bracht, Roland (Verfasser); Bracht, Petra (Verfasser); Glaser, Christoph (Verfasser)

Verfasserangabe: Roland Liebscher-Bracht, Dr. med. Petra Bracht, Christoph Glaser

Jahr: 2025

Verlag: München, Mosaik

Mediengruppe: Sachbuch

https://d-nb.info/1337333344/04 (Inhaltsverzeichnis)

verfügbar in Bad

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Zweigstelle: Bad	Signatur: Med 252 LIE	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachbuch	Lagepläne:
Zweigstelle: Lebenstedt	Signatur:	Status: Bestellt	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachbuch	Lagepläne:

Inhalt

Viele glauben, Altern bedeute zwangsläufig Krankheit, Schmerzen und Einschränkungen. Doch das ist ein Trugschluss! In ihrem neuen Buch zeigen die Ernährungsmedizinerin Dr. med. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und Erfolgscoach Christoph Glaser, dass es anders geht. Denn die Schlüssel zu einem gesunden, langen und erfüllten Leben haben Sie selbst in der Hand: schmerzfreie Bewegung – vitale Ernährung – atembasierte Achtsamkeit.

Der ganzheitliche Ansatz für ein langes Leben voller Vitalität:

• 7 Engpassübungen für Schmerzfreiheit und Beweglichkeit am ganzen Körper

• 7 Ernährungsstrategien für Gesundheit und Steigerung Ihres Wohlbefindens

• 7 Atem- & Mentaltechniken für Stressreduktion, emotionale Ausgeglichenheit und geistige Klarheit

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