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Laufen - Das Einsteigerbuch

Basics, Motivation, Trainingsprogramme

Verfasser: Sperlich, Billy (Verfasser)

Verfasserangabe: Thorsten Dargatz

Jahr: 2017

Verlag: München, Gräfe und Unzer Verl.

Reihe: GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit

Mediengruppe: Sachbuch

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Inhalt

Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt. Trainings-, Muskelaufbau- und Ernährungspläne helfen, die wohl beste Freizeitbeschäftigung für den menschlichen Körper noch gesünder, noch effektiver, noch wertvoller zu gestalten. Leser finden in diesem Ratgeber alles, was sie wissen müssen, um ihr Training ganz individuell optimal zu gestalten.