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Das Gesundheits-Rezept

klüger trainieren - länger leben

Verfasser: Hansen, Anders (Verfasser)

Verfasserangabe: Carl Johan Sundberg

Jahr: 2017

Verlag: München, Goldmann

Mediengruppe: Sachbuch

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Zweigstelle: Lebenstedt	Signatur: Med 256 HAN	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachbuch	Lagepläne:

Inhalt

Die Experten für High-Intensity-Interval-Training (HIIT) mit dem Standardwerk für das gesunde und effektive Trainieren in Sport und Freizeit. Basierend auf neuesten Erkenntnissen der Wissenschaft zeigen die beiden Ärzte und Gesundheitsexperten Dr. Anders Hansen und Dr. Carl Johan Sundberg, was man tun muss, um das Meiste aus seinem Training herauszuholen. Denn wenn es um die Vorbeugung von Krankheiten geht, muss man kein Marathonläufer sein - 30 Minuten zu Fuß pro Tag reichen bereits aus! Sie erklären außerdem die wissenschaftlichen Hintergründe der sogenannten "Super-Intervalle" - einer Trainingsmethode, bei der nur fünf Minuten so effektiv sein können wie eine ganze Stunde.