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Kurzmeditationen

für die kleinen und großen Krisen des Alltags

Verfasser: Leppert, Kerstin (Verfasser)

Verfasserangabe: Kerstin Leppert ; mit 50 Zeichnungen von Mascha Greune

Jahr: [2022]

Verlag: München, Anaconda

Mediengruppe: Sachbuch

https://d-nb.info/1254679456/04 (Inhaltsverzeichnis)

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Zweigstelle: Bad	Signatur: Psy 855 LEP	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachbuch	Lagepläne:

Inhalt

Von Lampenfieber über Schlafstörungen, Schmerzen, Bluthochdruck bis hin zu Burn-out und Beziehungsproblemen - Meditationen mit Mudras und Mantras bieten effektive Hilfe in Krisensituationen. Selbst wer noch nie meditiert hat, kann die im Buch beschriebenen Kurzmeditationen anwenden, um sich selbst zu stabilisieren. Der Geist kommt zur Ruhe und man kann besonnen auf anstehende Herausforderungen reagieren. Die Heilmeditationen dauern zumeist elf Minuten und entstammen der indischen Yogatradition. Zeichnungen veranschaulichen die Haltungen - einfach und effektiv.