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Pilates für Späteinsteiger

mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen

Verfasser: Bimbi-Dresp, Michaela (Verfasser)

Jahr: 2017

Verlag: München, Gräfe und Unzer Verl.

Reihe: GU Körper & Seele Lust zum Üben

Mediengruppe: Sachbuch

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Zweigstelle: Bad	Signatur: Spo 110 BIM	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachbuch	Lagepläne:

Inhalt

Pilates leicht gemacht. Mit diesem kompakten Übungsbuch können Späteinsteiger optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Man wird fundiert in das Training eingeführt und mit allen wichtigen Infos zu Trainingsgrundlagen und anatomischem Hintergrundwissen versorgt. Im Praxisteil werden die Übungen Schritt für Schritt genau erklärt. Trainingsempfehlungen für Menschen mit viel oder wenig Zeit, bei Rückenproblemen und in der Schwangerschaft runden den Übungsteil ab. Auf der DVD (Laufzeit: 75 Minuten) befinden sich vier aufeinander aufbauende Programme mit Einstimmung, Einstieg im Sitzen, Effektiv-Programm und Challenge-Programm. Sie motivieren zum direkten Einstieg ins Training.