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Zweigstelle: Bad	Signatur: HW 485 EIS	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 1	Mediengruppe: Sachbuch	Lagepläne:

Jana Eisert, Foodbloggerin und zertifizierte Ayurveda-Ernährungsberaterin, führt zunächst in Routinen und Rituale für achtsame Ernährungs- und Essgewohnheiten ein. Der Hauptteil umfasst rund 90 alltagstaugliche Gerichte, die sich auf verschiedene Kategorien verteilen: Frühstück, schnelle Gerichte, Gerichte mit Vorratszutaten, Resteverwertung, Meal Prep sowie Süßes und Snacks. Die Rezepte setzen häufig auf alternative Mehl- und Zuckersorten, Nüsse, Hülsenfrüchte und pflanzliche Drinks. Jedes Kapitel beginnt mit einem thematisch passenden Ritual und einer Yoga-Übung.