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Zweigstelle: Lebenstedt	Signatur: Psy 840 PIE	Status: Abgeschlossen	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachbuch	Lagepläne:

Mit Mental Load bezeichnen die Kommunikationsberaterin und die Professorin für Psychologie und Soziale Arbeit kleine Alltagsaufgaben, die z.B. Mütter ständig belasten. Nach einer Einführung, wie sich Dauerstress auf den Alltag auswirkt, folgen alltagstaugliche Tipps: z.B. Gesprächsmuster zum Hilfe holen. Ferner clevere, wissenschaftlich fundierte Strategien und Techniken, um den Überblick zu bewahren, Prioritäten zu setzen, sich abzugrenzen, nicht wieder in Abschieberitis-Muster zu verfallen; des Weiteren werden u.a. folgen praktische Tipps: hilfreiche Apps nutzen, Bullet Journaling, Ikigai nutzen. Dann werden Entspannungsübungen und Achtsamkeitstechniken vermittelt.