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Zweigstelle: Lebenstedt	Signatur: Med 585,3 SCHAR	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Mediengruppe: Sachbuch	Lagepläne:

Die Ärztin Janna Scharfenberg gibt Kurse und Coachings zum Thema ayurvedische Medizin und Yoga und unterhält einen Blog und Podcasts. Ihr Ayurveda-Ratgeber bietet neben den Grundlageninformationen zur Typenlehre und den Elementen, einige Selbsttests zur Bestimmung des Gesundheitstyps in der ayurvedischen Medizin. Im Ernährungsteil geht es um typgerechte Ernährung mit Gewürzen, warmen Getränken und Frühstückbrei, empfohlenen Lebensmitteln. Der Rezeptteil stammt von der Ernährungswissenschaftlerin Johanna Langner. Ein weiteres Kapitel widmet sich dem Biorhythmus, um die Doshas gut in Balance zu halten, unter anderem mit typischen Anwendungen wie Ölziehen, Zungenschaben, warmen Wasser als Morgenroutinen. Da die Autorin auch Yogalehrerin ist, schließt das vorgestellte Gesundheitsprogramm mit einem Kapitel mit leichteren Yogaübungen mit Fotoanleitungen.